Auto massage avec balles– Techniques d’auto massage avec balles thérapeutiques. Contenu:
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- 1 classe de yoga massage avec balles de 60 min
- 5 vidéos d’entraînement en massage myofascial avec balles thérapeutiques :
• Cou et épaules
• Haut du dos
• Coiffe des rotateurs
• Bas du dos
• Hanches et Bande ilio tibiale
• Anatomie simplifiée et expliquée pour bien localiser les zones à travailler.accompagner la femme enceinte durant son accouchement, comprenant massage shiatsuTechniques simples et détaillées.
• Démonstration et application des techniques en auto massage avec balles.
• Segmentation des vidéos afin de prioriser vos besoins physiques.
• Enchaînements ergonomiques des séquences.
- Pour :
• Diminuer vos douleurs, vos tensions, vos raideurs quotidiennes ou chroniques.
• Améliorer votre posture et votre mobilité.
• Rééquilibrer votre système nerveux.
• Acquérir des outils simples et efficaces afin de vous sentir mieux dans votre corps.
- Matériel Requis :
• 2 balles thérapeutiques; balle de yoga massage lisse ou balle lacrosse
• Un bloc de yoga
Durée: 180 minutes
